ダイエットに効果的!な朝シャワー [ダイエット]
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ダイエット・・・薄着の季節が近づくにつれて、本当に切実ですよね!
できるだけ簡単に!我慢することなく!痩せたい!!!!
わがままだけど本音です。笑
そんなあなたに朗報です!!!
実は
朝シャワーはダイエットに効果的なんです!!!
ダイエット目的でなく朝外出前にシャワーを浴びる方も多いと思います。
ほんのひと手間で痩せやすい体へ!!!
ダイエット効果を発揮する朝シャワーの方法は・・・
(したに続きます)
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とっても簡単!!!
【ダイエットに効果的な朝シャワー方法】
・適温ではなく、「熱い!」と感じる温度、もしくは「冷たい!」と感じる温度でシャワーを浴びる。
これだけです。
たったこれだけで、なぜ効果があるのか・・・(下に続きます)
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自律神経が関係しているんです!
人間は自律神経によって生活リズムが保たれています。
自律神経は
「交感神経」・・・活動をつかさどる神経
「副交感神経」・・・休息をつかさどる神経
の2種類があります。
「交感神経」が優位に働くと心拍数や体温が上昇し、エネルギーを消費する状態になります。
ということは、
「交感神経」を優位にするスイッチを入れる⇒体はエネルギー消費モード
になるわけです。
それに最適なのが「熱い」もしくは「冷たい」水温での朝シャワーなんです!!!
通常はお昼頃から切り替わるところを、朝から切り替えることで
1日のエネルギー消費をUPにつながるわけです。
ぜひ試してみてくださいね。
<おすすめ記事>
・ダイエットに効果的!な朝シャワー
・これで安心!?つらくないダイエット&成功の秘訣
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2013-05-18 23:57
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