めざせ小顔!!!簡単シェイプアップと今すぐ小顔になれるテク

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ダイエットを始めたものの、部分ヤセってなかなか難しいですよね。

特に顔！ほっぺのお肉や二重あごのお肉・・・

実際より太って見えるし、老けて見えてしまうし・・・

ビックフェイス！にもみえてしまいますよね・・・

実は！！主食選びを変えるだけで顔やせできちゃうんです。

そんな裏ワザは・・・下へ続きます

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【主食選びで顔やせ効果！】

日本人の主食といえばお米。お米以外にもパン、麺食の機会も増えてきました。

ところが、【パン。麺食はよく噛むのが難しいので、アゴまわりに締まりのない人】が増えてきたそう。

≪パン、麺食よりお米。≫

さらに、そこに雑穀を！雑穀ごはんにすると、白米より自然とよく噛むようになります。

そのため満腹中枢が抑えられ、ダイエットにも効果的！

噛む回数が増える⇒アゴのシェイプアップに！

雑穀ごはんは雑穀の種類ごとに効果が違います。

・黒米・・・瞳の健康維持に効果的なアントシアニン
・赤米・・・ビタミンEの5倍の抗酸化力を持つプロアントシアニジン
・わやきび・・・エイジングケアに有効なポリフェノール　

毎日の食事の中でできる顔のエクササイズはじめてみては？？

今すぐ小顔になりたい!!!!

そんなわがままなアナタのために、一瞬でできる小顔テクはこちら（下につづきます）

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【一瞬でできる小顔テク】

・頭頂部にボリューム・・・毛先から根本までコームで逆毛をたててスプレーを。盛りすぎないよう根本はナチュラルにふんわりと仕上げて。

・チークはナチュラルカラーを！・・・濃いピンクや赤系チークは、頬骨の印象が浮き彫りに。小顔を目指すなら、主張の少ないナチュラルカラーを頬骨からこめかみにさっといれて。ハイライトの入れすぎにも注意！

・前髪を斜めに流す・・・顔の面積が小さくなり、頬骨が縦長にみえるので、小顔効果が！

・ヘア全体のボリュームは抑える・・・ヘア全体のボリュームをおさえ、髪は頬にかかるようにしてみて。アップにするときは、おくれ毛で頬回りをカバーしてね。

・頬骨を強調させる・・・肌全体を透明パウダーで仕上げる⇒頬骨の下にシャドーを入れなじませる。
※頬骨下に影が生まれることで、スッキリした印象に！
二重あごに悩む方はあご下にシャドーを入れるとスッキリみえますよ！

雑穀を食べてお顔をシェイプしながら、小顔テクでさらに小顔に！！！

初めは時間がかかるかもしれませんが慣れてきたら簡単！

試してみてくださいね！

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