高級化粧品を使うより効果大！おすすめ美肌に効く飲み物

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【高級化粧品を使うより効果大！おすすめ飲み物】

肌がどんよりくすんでたり、ニキビがなかなか治らなかったり・・・

お肌の調子が悪いとテンションまで落ちちゃいますよね。

体に毒素たまっていませんか？？

腸をきれいにすることによって、より効果的に美肌にちかづけちゃうんです。

腸をきれいにする飲み物を積極的にとりいれて、体の中からキレイになりましょう！

気になる【腸をキレイにする飲み物】は下に続きます★

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【腸をきれいにする飲み物】

・緑茶・・・カテキンのもつ殺菌作用で悪玉菌を抑え善玉菌が多い腸内環境に整える。
※食事中や食後に飲むと効果的！

・ウーロン茶・・・ポリフェノールが腸の動きを活発に。
※脂っこい食事と一緒に飲むと効果的！

・ヨーグルトドリンク・・・できれば精製されたビフィズス菌入のヨーグルトがおすすめ。
腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を減らす作用で腸内環境を整える。
※おすすめレシピ⇒プレーンヨーグルト大匙1、スキムミルク小さじ2、牛乳大匙3、レモン汁適量

・サワー（酢）ドリンク・・・お酢は、代謝を高めたり、体内の老廃物を排出しやすくする作用が！
※毎日少しずつ摂るのがおすすめ

：ココア・・・ポリフェノールや食物繊維が豊富に含まれ、腸内環境を整えて便秘改善効果が！
テオブロミンは、体内の血流を良くする働きがあり冷え性改善にも！
※ほっと一息つきたいときにおすすめ

・豆乳・・・大豆イソフラボンには整腸作用があり美肌効果が！
※豆乳にポリフェノールやカルシウムなどが豊富なきな粉を加えると美容ドリンクに！

・甘酒・・・善玉菌を増やし腸内環境を助ける働きがあり、「”飲む点滴：”ともよばれるほど！
ダイエットや美白にも効果が！
※甘いものが食べたいときに飲むと満足できておすすめ♡

・粕汁・・・麹や酵母の力で快腸になり肌もきれいに効果が！
※寒い日にのむと体があったまりますよ！

飲み物に気を付けて、めざせ腸美人！肌美人！
体に取り入れるものはダイレクトにお肌や体調に反映します。

なかなかニキビがよくならない！肌がくすむがち！などトラブルがある人は
是非とりいれてみてくださいね！

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